馬玉濤教你怎麽飲食有助於睡眠-加盟官網
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馬玉濤教你怎麽飲食有助於睡眠
來源:未知
     在睡前吃的太多是不利於睡眠的,不能有個良好的睡眠如何才能將充沛的精力投入到加盟店中呢。但是饑餓感來襲,不吃又如何對得起自己的胃呢。如果你真的覺得特別的餓,又無法入睡的話,下麵這幾種食物你可以考慮。
馬玉濤教你怎麽飲食有助於睡眠
        1、香蕉
  晚上吃香蕉也不會導致肥胖,吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有鎂元素,這種元素有助肌肉鬆弛,在睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素,多吃可以幫助暢通腸胃,幫助排毒。
        2、綠色果蔬汁
  睡前喝一杯綠色果蔬汁,既能及時補充水分,又能解決饑餓感,同時還能釋放果糖,幫助放鬆神經、促進睡眠。
  2、南瓜粥
  南瓜熱量最低,即使在睡前吃也不會導致發胖。順便提醒一下,在加盟店的食材中也是有南瓜的呢,所以想要常吃我們的麻辣燙就多放店南瓜吧!是不會發胖的,而且南瓜富含膳食纖維和果膠,不僅具有良好的飽腹感,還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質,幫助腸道在睡眠過程中排毒。
  4、燕麥粥
  一份燕麥粥裏的卡路裏一般在100卡以下,所以多吃也不會發胖呢。
  隻要消化良好,即使是血糖急速上升,也不會引起消化不良。當然以上的食物你可以吃,也不是要盡情的吃,畢竟大晚上的吃多了不好消化。如果想要了解更多的飲食與睡眠的知識,歡迎來麻辣燙加盟連鎖店向我們學習。祝願所有的人都有個好的睡眠!